Saç Dökülmesini için Vitamin ve Takviyeler

Saç dökülmesi için tıbbi tedaviler uygulanmaktadır. Aynı zamanda vitamin ve takviyelerde saç dökülmesine iyi gelir. İşte saç dökülmesine iyi gelen vitaminler

Saç dökülmesi veya saç incelmesi yaşayan herkes her zaman başarılı bir saç dökülmesi tedavisi arayışı içindedir. Bazı insanlar için sorun, birkaç yaşam tarzı değişikliği yaparak ortadan kalkar. Ancak bir kişinin ciddi bir saç dökülmesi vakası varsa, tek seçeneği saç ekimidir. Ancak bazı kişilerde vitamin ve besin takviyeleri yardımı ile tedavi edilebilen saç dökülmesi sorunu vardır. Bu tip saç dökülmesi beslenme yetersizliklerinden kaynaklanır. Bu nedenle vitamin ve takviyeleri kullanmak saça gerekli besinleri sağlamaya yardımcı oldukları için faydalı olabilir.

Bu yazımızda saç dökülmesi tedavilerinde kullanılan vitaminler ve takviyeler hakkında bilmeniz gereken her şeyi paylaştık . Takviyelerin sağlıklı ve güzel saçların uzamasına nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Vitamin ve Takviyelerle Saç Dökülmesi Tedavisi

Temel vitamin ve takviyeleri kullanarak, birkaç kişi saç dökülmesi sorununu tedavi etti. Saç dökülmesinin temel nedeni besin eksikliği ise, takviyeler kolayca tedavi edebilir.

Aşağıda saç büyümesi için 5 temel besin maddesini paylaştık.

• A vitamini

İnsan vücudunun A vitaminine ihtiyacı vardır. Hücrelerin büyümesi için gerekli olduğu için büyüme vitamini olarak da bilinir. Her vücut parçası A vitaminine ihtiyaç duyarken, saçımızın en çok ihtiyacı vardır. Aksi takdirde saç uzaması tamamen duracaktır.

Büyümeyi teşvik etmenin yanı sıra, A vitamini ayrıca saçı nemlendirir. Bunu cilt bezleri tarafından üretilen yağlı bir madde olan Sebum’u üreterek yapar. Sebum saçın nemlenmesine yardımcı olur ve zarar görmesini engeller.

Diyetimizde yeterli A vitamini yoksa, saç dökülmesi dahil birçok sorun yaşarız. Bu nedenle, yiyeceklerimizde yeterince A vitamini olması şarttır. Bununla birlikte, A vitamini üzerine aşırı doz alınması da saç dökülmesine neden olabileceği için zararlıdır.

A vitamini yönünden zengin bazı gıda maddeleri şunlardır:

• Tatlı patatesler

• Havuçlar

• Balkabağı

• ıspanak

• Süt

• Yumurta

• yoğurt

• B-Vitaminler

Saç sağlığı için en gerekli vitaminlerden biri, biotin olarak bilinen bir B vitaminidir. Uzmanlara göre, insan vücudundaki biotin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, biotin takviyesi almak etkili bir saç dökülmesi tedavisi olabilir.

Pek çok gıda bu vitamini içerdiğinden, insanlarda biyotin eksikliği oldukça nadirdir. Dahası, bu tedavi biotin eksikliği olanlar için en iyi sonucu verir. Şu anda, sağlıklı bireylerde biyotin takviyelerinin etkinliği hakkında pek bir şey bilinmemektedir.

Biotin dışında diğer B vitaminleri de saç büyümesi için gereklidir. Saç köklerine ve kafa derisine oksijen sağlayan kırmızı kan hücreleri üretirler. Sonuç olarak saç derimiz sağlıklı kalır ve saç büyümesi iyileşir.

B vitamini yönünden zengin bazı gıda maddeleri şunlardır:

• Tam Tahıllar

• Badem

• Et

• Balık

• Deniz ürünleri

• Koyu ve Yapraklı Yeşiller

• Hayvansal Gıdalar

Biotin ve B12 vitamini takviyeleri de piyasada kolaylıkla bulunabilmektedir.

• C vitamini

C vitamini, saç büyümesi için bir başka önemli vitamindir.

C vitamini eksikliği sebebiyle insan saçı kolayca zarar görebilir. Sonuç olarak saç uzaması durur ve saç hızla yaşlanmaya başlar.

Bundan kaçınmak için C vitamini önemli bir rol oynar. Güçlü bir antioksidandır, bu nedenle saçlarımızı oksidatif strese karşı korur.

Ayrıca saç büyümesinin önemli bir unsuru da bir protein olan kolajendir. C vitamini, sağlıklı saçlardan sorumlu olan kolajen üretimine yardımcı olur. Bunun dışında C vitamini vücudun saç büyümesi için de gerekli olan demiri emmesine yardımcı olur.

Bazı yaygın C vitamini kaynakları şunlardır:

• Çilekler

• Biberler

• Guava

• Turunçgiller

• D vitamini

D vitamini, saç dökülmesi tedavisinde kullanılan bir diğer önemli vitamindir.

Uzmanlar, alopesinin D vitamini eksikliğinden kaynaklandığına inanıyor. Ayrıca araştırma kanıtları da bu iddiayı destekliyor.

D vitamini, yeni saç üretiminde önemli bir rol oynar. Yeni saç üreten yeni saç kökleri oluşturur.

D vitamini eksikliğinden dolayı yeni saç üretimi durur ve bunun sonucunda saç dökülmesi yaşanır. Bu nedenle, yeterli miktarda D vitamini sağlamak çok önemlidir. Bu vitaminin en iyi kaynağı güneş ışığıdır. Bu yüzden her gün güneşte oturmalı ve vücudumuzun günlük dozunu almasına izin vermeliyiz.

Diğer bazı büyük D vitamini kaynakları şunları içerir:

• Yağlı balık

• Mantarlar

• Güçlendirilmiş Gıdalar

Yukarıdaki kaynaklardan hiçbirine erişiminiz yoksa eczaneden D vitamini takviyeleri satın alabilirsiniz.

• E vitamini

C vitamini gibi E vitamini de antioksidan özellikler içerir. Bunlar oksidatif stresi önlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak saçlarımız sağlıklı ve güçlü kalır.

Bazı yararlı E vitamini kaynakları şunlardır:

• Ay çekirdeği

• Badem

• ıspanak

• Avokado

Bu kaynakların dışında E vitamini kapsülleri piyasada rahatlıkla bulunabilmektedir.

Saç Dökülmesine İyi Gelen Temel Besinler

Saç dökülmesi tedavisi için yukarıda sayılan vitaminlerin dışında bazı besinler de önemlidir. Bu besinlerden yeterince alırsak saç dökülmesi yaşamayız.

Bu besinler aşağıdaki gibidir:

• Demir

Demir eksikliği, özellikle kadınlarda saç dökülmesinin başlıca nedenidir. Kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasına yardımcı olmak için demir gereklidir. Vücudumuzda yeterli miktarda demir yoksa anemik olabiliriz. Kansızlık sonucunda saç dökülmesi meydana gelir.

Bu nedenle, diyete demir açısından zengin yiyecekler eklemek veya demir takviyesi almak daha iyidir.

Demir açısından zengin bazı yiyecekler:

• İstiridye

• Yumurta

• Kırmızı et

• ıspanak

• mercimek

• Çinko

Saç dokularının onarımı ve büyümesinde çinko önemlidir. Üstelik yağ bezlerinin çalışmasını sağlar.

Çinko eksikliği de saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki yiyecekleri diyetinize ekleyin veya çinko takviyeleri alın.

• İstiridyeler

• Sığır eti

• ıspanak

• Buğday tohumu

• Kabak Çekirdeği

• mercimek

• Protein

İnsan saçı proteinden yapılmıştır. Bu nedenle, saçımızı sağlıklı tutmak için yeterli miktarda proteine ihtiyacımız olduğunu söylemeye gerek yok. Protein içeren en iyi gıda maddeleri şunlardır:

• Yağsız et

• Balık

• Fasulyeler

• Baklagiller

Saç dökülmesi günümüzde kadın ve erkek arasında yaygın bir sorundur. Neyse ki hemen hemen her saç dökülmesi probleminin saç dökülmesi tedavisi mevcuttur. Saç ekim merkezleri, saç dökülmesini iyileştirmek için bazı etkili tedaviler sunar. Bu nedenle  bir ile randevu ayarlayın. Saç dökülmesi sorununuzu onlarla tartışın ve etkili tedavi alın.